잇몸이 붓는 이유 및 예방법 5가지

평소에 나도 모르게 갑자기 자고 일어나니 잇몸이 부어있는 경우가 발생해요. 원래는 아무 이상이 없다가 가끔 양치할 때 피가 나기도 하고, 또 잇몸이 부으니 불편하기도 하죠. 잇몸이 붓는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있고, 이를 예방하기 위한 방법도 다양합니다. 아래에서 잇몸 붓기의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

잇몸 붓는 이유

1. 치주염:
   • 잇몸의 염증으로 인해 붓고 통증이 발생합니다. 주로 플라크와 치석이 쌓여 세균이 증식하면서 염증이 생깁니다.
2. 구강 위생 불량:
   • 정기적인 양치질과 치실 사용이 부족할 경우, 음식물 찌꺼기와 세균이 잇몸에 쌓여 염증을 유발할 수 있습니다.
    
3. 호르몬 변화:
   • 임신, 생리주기, 폐경기 등 호르몬 변화가 잇몸에 영향을 미쳐 붓게 만들 수 있습니다.
4. 영양 부족:
   • 비타민 C와 같은 영양소가 부족하면 잇몸 건강이 악화되어 붓는 현상이 발생할 수 있습니다.
5. 흡연:
   • 흡연은 잇몸의 혈액 순환을 방해하고 면역력을 저하시켜 염증을 유발할 수 있습니다.
    

예방법

1. 정기적인 구강 관리:
   • 하루 두 번 이상 양치질을 하고, 치실이나 치간 칫솔을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거합니다.
2. 정기적인 치과 방문:
   • 6개월마다 치과를 방문하여 전문적인 스케일링과 검진을 받는 것이 중요합니다.
    
3. 균형 잡힌 식사:
   • 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 잇몸 건강을 유지합니다. 특히 오렌지, 키위, 브로콜리 등이 좋습니다.
4. 금연:
   • 흡연을 피하고, 흡연자라면 금연을 시도하여 잇몸 건강을 개선합니다.
5. 스트레스 관리:
   • 스트레스는 면역력을 저하시킬 수 있으므로, 적절한 운동과 휴식을 통해 스트레스를 관리합니다.

결론

잇몸이 붓는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 구강 관리와 건강한 생활 습관이 필요합니다. 정기적인 치과 방문과 올바른 양치 습관을 통해 잇몸 건강을 지키는 것이 중요합니다. 잇몸 건강을 소홀히 하지 말고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."