반응형 아침운동1 아침 공복에 운동하면 어지러운 이유 아침에 일찍 일어나서 운동을 하면 하루도 상쾌하게 시작할 수 있고, 맑은 공기도 마시며 기분 전환을 할 수도 있어서 참 좋은데요. 하지만 평소와 달리 한 번씩 운동을 하면서 어지럽다고 느낄 때가 있으신가요 ? 아침 공복에 운동을 할 때 어지러움을 느끼는 이유는 여러 가지가 있습니다. 어떤 원인들이 있을 지 한 번 알아보겠습니다. 혈당 수치 감소: 아침에 공복 상태에서 운동을 하면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 혈당이 낮아지면 뇌와 근육에 필요한 에너지가 부족해져 어지러움을 느낄 수 있습니다.탈수: 밤 동안 수분 섭취가 없기 때문에 아침에 일어났을 때 탈수 상태일 수 있습니다. 탈수는 혈액량을 줄이고, 혈압을 낮춰 어지러움을 유발할 수 있습니다.체온 조절: 운동을 시작하면 체온이 상승하게 되는데, 공복.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
